Чтобы зимний отдых был в радость!

Чтобы зимний отдых был в радость!

Зима - одно из самых красивых времен года, которое любят как взрослые, так и дети. Сложно себе представить зиму без активного катания на горках. Чтобы отдых был не только увлекательным, но и безопасным, необходимо внимательно относиться к выбору горок и средств для катания.

Если вы планируете свой отдых с маленькими детьми, то не стоит ходить на слишком переполненную людьми горку с крутыми склонами и трамплинами. В таком случае стоит отдать предпочтение горкам с небольшим уклоном и в отдалении от наиболее популярных горок. Если горка вызывает у вас опасения, сначала прокатитесь на ней сами, без ребенка.

Чтобы после отдыха остались только приятные воспоминания, не забывайте основные правила поведения на горке:

1. Не съезжайте с горки, пока предыдущий участник катания не отошел в сторону; 
2. Не задерживайтесь внизу после спуска и сразу отходите в сторону;
3. Не перебегайте ледяную дорожку - ведь это только кажется, что можно успеть перебежать до того, как кто-то съедет;
4. Подниматься на горку только в месте подъема, оборудованном ступенями. Ни в коем случае не поднимайтесь на горку там, где навстречу скатываются другие люди;
5. Не катайтесь стоя на ногах или сидя на корточках - это дополнительный фактор риска получить травму;
6. Старайтесь уйти в сторону от ледяной поверхности, если впереди вас ждет столкновение, от которого невозможно уклониться;
7. Пропустите мимо идущих прохожих и только потом совершайте спуск с горки;

В последнее время большую популярность среди детей и взрослых приобрели надувные санки (тюбинги).
Тюбинги - надувная круглая камера в чехле с усиленным дном и ручками.  Чехол для камеры сделан из прочного материала (полиэстер, нейлон, ПВХ-ткани с ударо- и морозостойким покрытием), а участки, испытывающие максимальную нагрузку, дополнительно усиливаются капроновой лентой.

Чтобы избежать травм при катании на тюбинге, нужно придерживаться простых правил:

1. Кататься только на специально подготовленных трассах со снежной поверхностью;

2. Склон для катания не должен быть больше 20 градусов. Внизу склона должно быть достаточно места для торможения; 

3. Прежде чем начать спуск по неподготовленной трассе, осмотрите ее на предмет наличия ям, бугров, камней и прочих «пре-
пятствий», представляющих опасность для жизни и здоровья; 

4. Кататься на тюбингах стоит сидя.

 

О чем еще нужно помнить, катаясь на тюбинге?

Используйте надлежащее оборудование - не катайтесь на подручных средствах вроде картона или полиэтилена.
Выбирайте тюбинги по росту и весу: 

1. Маленький (S) - на рост до 110 см, диаметр 80-85 см;
2. Средний (M) - на рост до 140 см, диаметр 90-100 см;
3. Большой (L, XL) - на рост до 170 см, диаметр 105 -115 см; на рост до 200 см, диаметр 120-125 см.

Одевайтесь соотвественно - надевайте удобную и непромокаемую верхнюю одежду, которая не допустит возникновения обморожения и переохлаждения. 

Всегда носите шлем - он убережет от травм головы и в целом сделает падение менее болезненным.
Катайтесь на тюбингах в дневное время - видимость в дневное время суток значительно лучше.
Что нельзя делать, катаясь на тюбинге! 

1. Кататься на тюбингах совместно с владельцами железных санок;
2. Съезжать с горки «паровозиком», сцепив несколько тюбингов;
3. Садиться компанией на тюбинг, рассчитанный на одного;
4. Съезжать с обледенелых склонов и трамплинов;
5. Отпускать ручки во время спуска;
6. Кататься стоя или лежа на животе;
7. Тормозить ногами при спуске;
8. Нельзя кататься в состоянии алкогольного опьянения;
9. Нельзя кататься вдвоем с ребенком, поскольку невозможно контролировать ситуацию: держаться одной рукой за ручку, а другой удерживать ребенка.

Соблюдение этих простых правил позволит вам сохранить здоровье и сделать ваш отдых максимально комфортным.

 

ГУ «Минский городской центр гигиены и эпидемиологии»
Городской Центр здоровья

Стол справок (07:00-20:00):

(8-017) 352-65-81 
(8-017) 355-65-82
(8-025) 501- 30-85
(8-017) 300-48-33 (амб.)

 


Вызов врача на дом (07:30-19:30):

(8-017) 377-64-94
(8-017) 369-88-46

Приемная главного врача:

(8-017) 374-21-01 (тел./факс)


Платные услуги (пн-пт: 08:00-20:00):

(8-017) 272-04-53 


Бухгалтерия (08:30-17:00):

(8-017) 377-03-61 (тел./факс)

Отдел кадров (08:30-16:50):
(8-017) 374-07-53 


Планово-экономический отдел
(08:30-17:00):
(8-017) 374-05-12


Юрисконсульты (08:30-16:50):
(8-017) 358-06-11 (тел./факс)

©2010-2025 | Официальный сайт учреждения здравоохранения "19-я центральная районная поликлиника Первомайского района г.Минска"
Почта:    |   Паштар:
Перевод - Google Translate | На сайте используются изображения и фото из общедоступных интернет-источников или сгенерированы с помощью ИИ
Администрация поликлиники не гарантирует достоверность информации о 19-й центральной районной поликлинике, опубликованной на других интеренет-ресурсах.